正月太りは年末から始まっている｜年末年始にできる予防と整え方
年末が近づくと、心は浮き立つのに、体はどこか重たい。
忙しさに追われて、気づけば自分の体のことは後回し。
「まあ、年が明けてからダイエットすればいいか」
そう思ってしまうのも、年末ならではです。
けれど、体は正直。
冷えやむくみ、乱れた生活リズムは、静かに積み重なっていきます。
正月太りは、突然起きる出来事ではありません。
その兆しは、もう年末から始まっているのです。
正月太りの正体は「体重」より「シルエット」
年末年始に増えやすいのは、脂肪だけではありません。
塩分の多い食事によるむくみ、冷えによる巡りの低下、姿勢の崩れ。その結果、お腹や背中、脇まわりのラインがいつもより気になりやすくなります。
体重計の数字より先に、「服がきつい」「ブラの段差が気になる」と感じるのは、このシルエット変化が原因。
だからこそ年末は、「無理に減らす」よりも「溜め込まない・整える」意識が大切です。
忙しい年末にできる、溜めない習慣
年末は特別なケアを頑張る時期ではありません。
意識したいのは、ほんの少しの工夫。
- お腹や腰を冷やさない
- 座りっぱなしを避ける
- 体を締めつけすぎない
この中で、意外と見落とされがちなのが「下着の快適さ」。
服はゆったりしていても、下着がきついと、食後に苦しくなったり、姿勢が崩れたりしてしまいます。
年末こそ「きつくない補整下着」を選ぶ
体が変わりやすい年末年始に必要なのは、強く締める補整ではありません。
欲しいのは、やさしく支えて、シルエットを整えてくれる存在。
HEAVEN Japanの中でも、いちばんやさしいつけ心地の「ずっともっとブラ」。
補整下着と聞くと、苦しい・硬いというイメージを持たれる方も多いですが、このブラは違います。
脇や背中を面で包み込み、バストを自然な位置に安定させる設計。
強い締めつけ感がないのに、段差や広がりが気になりにくく、服を着たときのラインがすっと整います。
長時間つけていても疲れにくく、食事の後も圧迫感が少ない。
忘年会や帰省の移動日、家でゆっくり過ごす日にも、ストレスなく使える“きつくない補整下着”です。
ウエストまわりも「予防ケア」で考える
年末は、座る時間が増えがち。
そんな時に頼れるのが、機能性ショーツやウエストニッパーのサポート。
目的はくびれを作ることではなく、姿勢を支え、お腹まわりを安定させること。
冷え対策にもなり、体を内側から整える感覚で取り入れるのがおすすめです。
年明けをラクに迎えるために
正月太りをゼロにする必要はありません。大切なのは、引きずらないこと。
年末をどう過ごすかで、1月の体の軽さは変わります。
頑張りすぎず、責めすぎず。
今の体をやさしく支える選択が、年明けの自分をラクにしてくれるはずです。
