意外と冷える暑い夏。
今こそ、下着や日々の習慣からできる
「やさしい温活」はじめませんか？
放っておいてない？
からだが冷えると、体温調節のために神経ががんばりすぎてしまったり【冷え＝ストレス】と脳が判断をすることでリラックスできなくなることから 自律神経が乱れ「だるい・眠れない・疲れやすい」などの不調につながることもあります。
猛暑が続くと暑さで体調がすぐれない、と思いがちですが思った以上にからだが冷えていることも体調不良の一因かもしれません。
“ゆる温活”のススメ
簡単に取り入れられる方法からはじめてみませんか？
常温～温かい飲み物に
内臓が冷えると交感神経（緊張の神経）が優位になったり、末端の血管が収縮し血流の悪化など一時的な冷えではなく慢性的な冷えにつながることも。
やさしい温活アイテム
工夫するだけでも温活に！
温活Q＆A
A.温活はからだをを温めて、体調を整える活動です！
冷えを防いで、毎日を元気に心地よくする習慣が温活なので、こころもからだもちょっと元気が足りないな～という方は温活を取り入れてみるのもいいかも◎
Q.温活ってなににいいの？
A.からだにもこころにも元気がプラスされるようなイメージです！
具体的には...
・血行が良くなり、肩こりやむくみの軽減
・自律神経のバランスが整い、睡眠の質や気分が安定
・代謝アップで太りにくい体づくり
・女性特有の悩み（生理痛、妊活、更年期）のサポートにもよいとされています。
からだが冷えると神経や臓器、筋肉の活動が鈍くなってしまうことからいろんな弊害が発生する場合があります。
体温が1℃上がると、免疫力は一時的に5～6倍に上昇するといわれていたりからだを温めることはうれしいことがたくさん！
Q.温活にデメリットはありますか？
A.血流に注意が必要なご病気や体質をお持ちの方などはお医者さまのご相談された方がいいと思いますがそういった持病がなければデメリットは私が知る限りはないように思います。
温活の直接的なデメリットはないかとおもいますが、様々な手段があるので、例えばサウナや温泉などに入りすぎで脱水になったり、体温調節機能が働かなくなるほど温めすぎる、カイロをずっと貼っていて低温やけどする、など過度な状態にならないようにだけ気を付けていただければと思います。
Q. 温活をして
「変わったな」と思うことは？
A.冬でもそんなに寒さを感じない！が一番大きな体感でした。
温活前の冬は何枚着ても寒くて寒くて、インナーやトップス6枚着ていたことも、、、笑
今は冬に2,3枚（一般的ですが）着ていれば十分です＾＾
それと婦人系の疾患が再発していないことももしかしたら関係あるかも？と思っています。
私の場合、夏にホッカイロを下腹部に貼っていても暑いと感じないくらい冷えすぎていて、鍼やお灸などかなりハードなものも取り入れておりましたが、単純に痛くて嫌になったのでとにかくからだにも心にも負担のないものからスタートするのがおすすめです。
これからどんどん気温が高くなる季節。冷たいものをとりたくなりますが、１日の中で１杯だけでもあたたかい飲み物に変えてみたり、週に1度はしっかり湯舟につかってみたり、気軽なものからトライしてみてください～！
気づかないうちに体が冷えがち。
冷え対策には、
毎日のちょっとした温活習慣が効果的です。
無理なく始められる「夏の温活」、
今日から取り入れてみませんか？
Q.温活ってよく聞くけどなに？