「胸が小さい」は勘違いかも！？

女性の約80%が間違ったサイズの
下着をつけている！

（HEAVEN Japan試着体感サロン調べ）

間違ったサイズのブラジャーを着けていると胸のお肉が本来の位置から流れてしまい、胸が小さくなったり、垂れやすくなったりとスタイルが崩れる原因になってしまいます。

脇や背中のお肉も実は胸だった！？

正しいサイズのブラジャーを着け、脇や背中に流れたお肉を胸に集めて固定することでバストアップにつながります。（着用時の効果です）。

女性の体は変化が起こりやすいので、こまめにサイズを測ることを心がけましょう。

簡単サイズチェック！

当てはまると、
サイズが合っていない可能性大！

サイズの測り方と選び方はコチラ＞

しっかりとお肉を集めるタイプ

バストのゴールデンタイムを逃さないで

寝ている間に、体を成長させる「成長ホルモン」と胸を成長させる「女性ホルモン」の相乗効果で、バストアップ効果UP。

PM10:00~AM2:00は特にホルモン分泌が盛んな時間。
しっかりと睡眠をとることによって、バストアップが期待できます。

選べる2タイプのナイトブラ

バストに栄養を届けるために、毎日の食事はとっても重要です。

「これを食べればバストが大きくなる」そういった食材は、残念ながらありません。一般的にバストに良いと言われている唐揚げやキャベツばかり食べるのではなく、バランスの摂れた食事を心がけましょう。
食事管理アプリ等に記録するのがおすすめ！自分に足りない栄養素を把握して、毎日の食事に活かして見ましょう。

またご自身で食事のメニューを変えられない、そういった方は、まずは栄養を吸収しやすいように、よく噛むことから始めてみましょう。胃腸に負担をかけすぎないことで、栄養の吸収力も高まります。

食事で摂った栄養をバストに届けるために、血行を良くすることを意識しましょう。
具体的に、血行を良くするための方法を一部紹介♪

○身体を冷やさない（温める）
○全身のストレッチ（特にバストに近い肩甲骨はよくほぐすのがおすすめ）
○深呼吸
○適量の水分補給
○姿勢を正す・身体の歪みを整える
○ストレスを溜めすぎない
○リンパマッサージ

などなど、普段の生活に取り入れられるものもあるので、今日から始めてみませんか♪

①右の手の平で、左の胸の外側をしたから上にくるくるとリンパを流しましょう。

・最低5〜6回
・デコルテまでしっかりと
・強さは、皮膚に軽く圧力がかかる位
・反対側も同様に

②手の平で、鎖骨下部を左右にさすって終了です。

・最低5〜6回

バストサイズは１日で大きく変化するものではありません。
無理せず、ご自身の続けやすい形で継続することが何よりも大切です。
他にも、睡眠時間の十分な確保や筋トレ等も効果がある方もいらっしゃいます♪
毎日上記のことをすべてする必要はありません。
「今日は深呼吸を気が付いたときにするだけ。」「今日は姿勢をよくするだけ。」等、 無理せず続けられることから始めてみてください。

女性の身体や生活環境は人それぞれ。
このページに書いてあることを基本に、足りていない要素を探して、 自分だけのお胸を育てる方法を探してみてください。