ぽっこりお腹【お悩み】

くびれGETの方法
くびれが欲しいあなたに。

簡単エクササイズです

②背筋は伸ばしたまま、少し腰を落とすようなイメージで膝を軽く曲げます。
③上半身は動かさずに、円を描くように腰を30秒間回します。
④1~3を左右5回ずつ行いましょう。
※上半身は動かさないよう、お腹に意識を集中させ、回すことがポイントです。
※息は止めずに、腹式呼吸で行います。
※慣れてきたら回数を増やしていきましょう。
良い姿勢を保つことでも十分な運動になるので、姿勢を正す習慣を心がけてみてはいかがでしょうか?

ダイエットは間に合わないけど、着たい服がある。


オシャレの幅もきっと広がるはず。
ドレスの下にこっそり忍ばせてみてはいかがでしょう。