ヒップアップエクササイズ方法

垂れたお尻に
おすすめのエクササイズ

ぺたんこお尻に
おすすめのエクササイズ

①左手を壁に添え、右手は腰に置き、右足を後ろの方へ、まっすぐのばします。

②のばした右足を軽く持ち上げ息を吸います。

③息を吐きながら、蹴り上げるように右足をさらに高く持ち上げます。

④息を吸いながら、右足を中に浮かせたまま少し下ろします。

⑤息を吸いながらもう一度高く持ち上げます。

⑥①～⑤あでを10×3セット繰り返します。
反対側の足も同様におこないましょう。

間違った下着選びは、
せっかくの”お尻をつぶす”ことに…

間違ったサイズのショーツはヒップの丸みをつぶし、ショーツからはみ出た肉は、お腹や太ももに流れて太って見えたり、お尻が垂れる原因にもつながります。

ヒップアップに「育尻」をプラスして
ワンランク上のヒップアップを目指そう！

正しいサイズで美尻をキープ！

ヒップサイズの測り方

ヒップの一番高い部分を測ります。この時、床とメジャーが水平になるように意識してください。素肌か、素肌に近い状態で測ることもポイントです。

ショーツのサイズ表

おすすめ商品はこちら